Allegro Moderatoな日常

PC、音楽、食事など、その時はまっている事柄についてそこはかとなく。

健康診断2010

今年も健康診断の結果が返ってきました。
去年心配していた血色素量ですが、食後1時間コーヒーを飲むのをひかえたところ、値が基準値まで回復してきました!

一昨年: 14.3 [g/dl]
去年 : 13.2 [g/dl]
今年 : 14.9 [g/dl]

参考基準値としては、14.0〜18.0[g/dl]らしいです。
コーヒー中毒で鉄分足りてない方、お試しあれ(けっこうつらいですがw)。

他、変化があったステータスは…
・両目の視力がなぜか回復
・血圧の下側が基準値内だがやや高め
・体重が一昨年を底としてV字回復

最近さぼっていたワークアウトの影響が…
どげんかせんといかんw

必ず戻ります

えー…僕のiPhone4は今どこなんですかねw
というか、まだ生まれてもいないのか?
またブログを書く気力が無くなってしまうじゃないか…w

さて気を取り直して。「ブートキャンプ」カテゴリの近況。

最近はコアリズム+軽い筋トレがほとんど。
帰りが遅かったり気力が下がりぎみだったりで、あまりがっつりとした
運動ができません。しかし…

ビリー隊長「休んでもいい。だが必ず戻って来い

必ず戻りますとも!

その他、昼休みのキャッチボールはずっと続けてます。
こちらはけっこう重め。

ああ、健康診断も来週にひかえています。
ちょっとやばいかなーw

'09健康診断

健康診断の結果が返ってきたのですが、今まであった健康点数がなくなってました。
毎年スパイダーチャート作るのが楽しみだったのに…w

去年と比較すると、だいたい同じなのですが血色素量がさらに減ってました。
貧血と診断されてもおかしくない領域に…

気になったのでネットでいろいろ調べてみたら、どうやらコーヒーが原因かも。
カフェインは鉄と結びついて、鉄分の吸収の大きな妨げになるそうです。

私は11時〜16時の間に4、5杯飲むヘビードリンカー?なので、
禁コーヒーはできません…w

そんな人は、食後1時間ぐらいあけるとよいらしいです。
でも食後のコーヒーっておいしいんだよねw

その場でマーチ

噂のコアリズムをちょっとやってみましたが…

とにかく難しい!

動きを覚えるので必死…
ブートキャンプ以上に、他人にやっているところを見られたくありませんw

でも、ほとんどできて無くてもそれなりに動くので、
いい運動になっているようです。結構汗をかきました。

基本編は40分程度で、ブートキャンプで言えば応用編と同じくらいの長さ。
一般的には丁度いい長さでしょう。(精鋭には物足りないかもw)

小さく振りかぶって

名前だけということで入っていた会社の野球部。
ずっと幽霊部員でしたが、多少基礎体力もできてきている感じなので、初参加してみました。
まー部活といってもできたばかりで、キャッチボールとかノックぐらいなのですが…
それだけでもなんか楽しい。
というのも、ボールに目がぜんぜんついていけてないので、
簡単な動作でもやけに難しく感じるためですw

グローブも新調しました。
グローブ
新しいグローブを手にしたのは実に小学生以来です。
なんだか、こそばゆいような嬉しさがこみ上げてきましたw

そしてグローブのクセ付けに、地味に壊れたビリーバンドが活躍していますw

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